A dança é um exemplo de atividade que proporciona saúde física e mental. Uma aula diferente, que mistura a nomenclatura e os passos do balé clássico com os exercícios da ginástica localizada coreografada. Essa é a proposta do método Ballet Blend, criado pela profissional de educação física e bailarina, Anninha Martins (CREF 003143 G/SP – UNESP).

O Ballet Blend é uma aula que promove a perda de peso e o ganho de tônus muscular, sendo uma ótima opção para o público que não é adepto à musculação. Por se tratar de um método que utiliza o peso do próprio corpo e trabalha diferentes capacidades físicas – agilidade, flexibilidade, força, resistência, velocidade, equilíbrio e coordenação motora -, o Ballet Blend é um trabalho metabólico com a repetição de exercícios diversificados dentro da musicalidade de 8, 16, 32 e 64 tempos, possibilitando assim, que haja a troca de gordura no corpo do aluno por massa muscular.

O grande diferencial do método é o fato de ser uma aula estruturada e não circuitada. A didática de ensino está presente em todas as aulas e em seus diferentes níveis: iniciante, intermediário e avançado. Parecida com a estrutura de uma aula de balé clássico, os professores licenciados do método Ballet Blend pensam, antes de tudo, na progressão dos movimentos e das sequências que serão executadas pelos alunos. Os exercícios são elaborados e, posteriormente, transmitidos dentro dos objetivos específicos para cada determinada turma de alunos, sempre seguindo a periodização do treinamento físico para criar novos estímulos e respostas.

São sequências de exercícios coreografados para membros inferiores, superiores, abdômen, glúteos e adutores.

Veja alguns dos benefícios do Ballet Blend:

• Promove a perda de peso e o ganho de tônus muscular;
• Melhora o alongamento, a coordenação motora e o equilíbrio;
• Trabalha todos os grupos musculares sem sobrecarregar a coluna e os joelhos;
• Fortalece o core (cadeira anterior e posterior);
• Combate a ansiedade e a depressão;
• Desenvolve a memória cognitiva (alinhamento e postura corporal).

Acompanho o trabalho da Anninha há mais ou menos 23 anos. A sua paixão pela dança é, e sempre foi, contagiante e o Ballet Blend é a representação de seu amor e dedicação! 

O método é a perfeita combinação dos exercícios de ballet clássico e contemporâneo com o que há de mais moderno no mercado fitness, onde o trabalho de consciência corporal é, harmonicamente, elaborado para esculpir o corpo e a alma. É uma ótima opção para adquirir condicionamento físico e postural de forma lúdica e prazerosa, pois quem dança é mais feliz!